Dormir depois do almoço faz bem à saúde?

Um costume dos espanhóis virou alvo de estudos: a famosa siesta, ou seja, aquele soninho gostoso depois do almoço que tanto nos revigora.

Um time de psicólogos e neurocientistas do Allegheny College, nos Estados Unidos, constataram que os benefícios do sono diurno auxiliam na recuperação cardiovascular. Em testes com seres humanos, notaram que o estresse teve o impacto negativo revertido mais rapidamente depois de um período de sono. “Outros trabalhos já demonstraram que descansar após o almoço diminui a pressão sistólica”, confirma o cardiologista Marco Antônio Gomes, do Departamento de Hipertensão da Sociedade Brasileira de Cardiologia, ele se refere ao número de maior valor que aparece registrado no aparelho de medição.

Ou seja, para dar mais embasamento nesta tese, outro especialista da área complementa “Quando dormimos, há redução da atividade simpática, o que relaxa os vasos e diminui os batimentos cardíacos”, explica o pneumologista especialista em sono Pedro Genta, do Hospital do Coração, em São Paulo.

Segundo Genta, em 45 minutos conseguimos atingir as três fases do sono. Assim temos tempo suficiente de ele se aprofundar a ponto de proporcionar vantagens ao nosso corpo.

Mas é importante lembrar que é no escuro da noite que o cérebro libera um hormônio fundamental para que consigamos dormir profundamente: a melatonina. “Uma venda nos olhos ou um quarto escuro ajudam a simular o descanso noturno, potencializando a ação positiva da sesta (sic)”, ensina Marco Antônio.

No entanto, mesmo com tantos pontos benéficos para a nossa saúde, há restrições da sua prática em pessoas com alto risco cardiovasculares, como diabéticos obesos e fumantes. “Há um estresse ao despertar, que intensifica a coagulação e a descarga de adrenalina, acelerando o coração”, avisa Gomes. Há outro lembrete de extrema importância: “O cochilo pode diminuir a duração do repouso à noite, gerando sonolência e fadiga no dia seguinte, o que faz a pessoa sucumbir à sesta (sic) novamente, entrando em um círculo vicioso”, diz a neurologista Dalva Poyares, do Instituto do Sono, em São Paulo.

O importante é lembrar que realmente temos essa “moleza” após o almoço e ela é uma necessidade natural do organismo. “Durante a digestão, a circulação sanguínea se concentra na região visceral”, explica Gomes. E isso resulta numa carência de abastecimento no cérebro e no coração que trabalham mais lentamente e aí, não tem jeito, a sonolência vem e nos domina mesmo. Ou seja, temos um motivo fisiológico para sentirmos esse sono vespertino.

• Outro benefício do sono depois do almoço:

quem pode dormir uns 90 minutos à tarde tem sua capacidade de memorizar aumentada. É o que diz o pesquisador Avi Karni, da Universidade de Haifa, em Israel: “Quando dormimos depois de uma tarefa de leitura, por exemplo, as áreas cerebrais responsáveis pela consolidação da memória permanecem ativas”, diz Karni. Ou seja, essa região do nosso cérebro fica totalmente ligada ao registro da leitura feita antes de dormirmos, sem interferência do mundo externo que sempre acabam por tirar a nossa atenção quando estamos em alerta acordados.

• E quem come muito durante o almoço, pode fazer a “siesta”?

Até pode, só que com certeza sentirá um mal-estar já que o conteúdo estomacal pode retornar ao esôfago. Assim fica a dica: durma aquele soninho gostoso à tarde, mas contente-se com uma refeição mais leve e evitará, desta forma, aquela incômoda azia ou enjoo.

E tenha uma boa siesta!

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Bloqueador e Protetor, quais as diferenças?

Sabemos que os protetores e bloqueadores solares tem a função de filtrar a incidência dos raios solares, diminuindo, os efeitos negativos à pele, mas na verdade eles impedem, cheguem à camada interna da pele (a derme) e os raios UVB, que atingem a camada mais externa (a epiderme).

O bloqueador solar contém uma dosagem maior de dióxido de titânio, criando uma espécie de barreira para a passagem dos raios UV.

E geralmente são os bloqueadores que deixam uma camada branca sobre a pele. Em outras palavras ele faz com que a pele receba uma fração de energia solar menos agressiva e reflita o restante. Os filtros químicos não deixam aquela camada esbranquiçada na pele.

Já no caso do protetor químico, existem substâncias que interagem com a radiação UV absorvendo-a e sofrendo mudanças em suas estruturas que dão cor a pele e cnão deixam aquela camada esbranquiçada na pele.

Lembre-se: USE SEMPRE PROTETOR OU BLOQUEADOR SOLAR (qualquer hora do dia), pois a queimadura solar pode causar sérios danos a nossa pele.

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Como surgiram os cursos de inglês no Brasil?

O surgimento dos primeiros cursos de inglês em nosso país está intimamente ligado com a história do país. Por ter sido uma colônia de exploração, o idioma nativo, no caso dos índios, foi preterido em favor do português, idioma dos colonizadores. Com o tempo e a vinda da família real portuguesa para o Brasil em 1808, muitas coisas começaram a mudar por aqui.
O Brasil era praticamente desconhecido pelo resto do mundo até 1500 e mesmo após Pedro Álvarez Cabral chegar aqui, nossa terra era utilizada apenas como local de extração de bens naturais. Com a mudança da corte portuguesa para as terras tupiniquins, o comércio entre o Brasil e os demais países, especialmente europeus, foi necessário e assim surgiu a necessidade de ensinar novos idiomas para nosso povo.

• Primeiras escolas de idiomas

Em 1809, D. João VI, então monarca de Portugal e, consequentemente do Brasil, decretou a criação das primeiras escolas de línguas estrangeiras do nosso país, especificamente uma de inglês e outra de francês. As alianças realizadas com a Inglaterra que possibilitaram a fuga da família real instituíram fortes contatos comerciais entre o país e Portugal, e assim necessitava-se de pessoas que falassem e entendessem o idioma inglês no Brasil.

Apesar da criação dessas e outras escolas ainda no século XIX, o avanço no quesito escola de inglês  só ocorreu após a Revolução Industrial, na década de 30, quando foram criados os primeiros cursos da Sociedade Brasileira de Cultura Inglesa. Já as grandes redes de ensino de idiomas só apareceram na década de 60, com o desenvolvimento de novos métodos de ensino que modernizaram as aulas em nosso país.

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Por que tossimos sem estarmos doente?

A tosse é uma forma que nosso organismo encontra para eliminar substâncias estranhas das vias respiratórias e/ou do pulmão.

Ao contrário do que acontece quando estamos resfriadas ou gripadas que é comum a tosse se manifestar como uma forma de proteção. O ato de tossir é um reflexo por estimulação da faringe, laringe, a traqueia e os brônquios.

A origem da tosse como reação à um resfriado está na estrutura celular. Estes canais são como sensores de tosse no nosso organismo que funcionam sob uma lógica de ação e reação. Assim, alguns tipos de alterações ambientais tais como ar poluído, mudanças de temperatura, fumaça, inalação de substâncias tóxicas são reconhecidos por estes canais que ativam o mecanismo de tosse. E quando tomamos xarope, o medicamento inibe os receptores que geram a tosse acalmando essa reação do organismo.

A tosse nem sempre é uma reação ruim, algumas vezes, ser um mecanismo de defesa contra qualquer problema que afete as vias respiratórias. Quando engasgamos, a tosse evita o líquido ingerido que deveria ir para o esôfago, seja desviado para o aparelho respiratório.

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Dentes são ossos?

Os dentes são duros, brancos e cheios de cálcio, mas não são considerados ossos. Até mesmo quando se quebra um dente é diferente do ossos.

Os dentes são feitos de cálcio, fósforo e outros minerais, já os ossos contêm cálcio, fósforo, sódio e outros minerais, mas também têm muito colágeno.

E saiba que os ossos não são tão fortes quanto os dentes, que são a parte mais dura do corpo humano.

Os dentes são basicamente tecidos calcificados, chamados dentina, cobertos de esmalte que é duro e brilhante.

Já os ossos são cobertos de periósteo, uma membrana densa e lisa, com exceção da juntas de longos ossos que é preenchida por cartilagens. O periósteo contém osteoblastos, ou células que podem crescer células de osso para restaurá-lo. O esmalte do dente não tem esta capacidade de regeneração, quebrar um dente significa perdê-lo.

Outra diferença é que o tutano do osso produz células vermelhas e brancas do sangue e o dente não.

Apesar de dentro dos dentes parecer tutano, na verdade, é a polpa do dente, a parte onde contém os nervos, artérias e veias e quando quebrados a “dor são choques”.

A última diferença é que nossos dentes estão expostos, enquanto os ossos estão guardados embaixo de nossa pele. Os dois, no entanto, exigem muitos cuidados.

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top 10 melhores viaturas policiais do mundo

Alguns países investem muito dinheiro em suas frotas de viaturas policiais. São carros com alta tecnologia e eficiência, que deixam qualquer bandido de boca aberta.

Conheça as 10 melhores viaturas policiais utilizadas pelo mundo:


1 - Hummer H2 – Este carro é usado pela polícia do Texas, nos Estados Unidos, desde 2006. O veículo é destinado à patrulha. Personalizado pela empresa alemã Geiger Cars, o carro tem suspensão reforçada, rodas aro 28, pneus especiais e um motor V8 7.0 supercharged de 700 cv.


2 - Subaru Impreza WRX – Este veículo foi escolhido por vários países para perseguições policiais nas ruas e estradas estreitas. O carro tem tração 4x4 e motor boxer que atinge até 295 cv.


3 - Porsche 911 – Este carro é excelente para rodar em estradas sem limite de velocidade. Ele é usado pela polícia da Alemanha. O veículo tem 370 cv, e vai de 0 a 100 km/h em 4,6 segundos.


4 - Dodge Magnum – Este veículo é utilizado pela polícia de Michigan, nos Estados Unidos. O carro tem motor V6 3.5 de 250 cv e tração integral. Além disso, o veículo conta com quebra-mato, faróis auxiliares, giroflex e bateria de maior amperagem.


5 - Ford F-150 – O carro é usado pela Polícia Federal Preventiva do México. As picapes da Ford são rápidas e muito espaçosas.


6 – Smart – Este pequeno carro é usado para patrulhar as ruelas estreitas de Roma. O veículo tem 2,7 metros de comprimento e atinge uma velocidade máxima de 130 km/h.


7 - Lamborghini Gallardo – Esta viatura policial tem motor V10 de 560 cv, rádio, GPS, computador com arquivos policiais, câmera de vídeo no para-brisa e sirene aerodinâmica no teto.


8 - Ford Interceptor Utility – Este veículo é muito utilizado pela polícia dos Estados Unidos. O carro é grande e ideal para transportar cães farejadores de drogas.


9 - Mitsubishi i-MiEV – O carro é usado pela polícia do Japão. O veículo foca na sustentabilidade, tem um motor elétrico de 63 cv, autonomia de 160 km e atinge a velocidade máxima de 130 km/h.


10 - Bugatti Veyron – Este veículo é usado pela polícia de Dubai. O carro tem um motor W16 8.0 de 1 001 cv e velocidade final de 439 km/h.
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Leia Mais no SitedeCuriosidades.com: http://www.sitedecuriosidades.com/curiosidade/top-10-melhores-viaturas-policiais-do-mundo.html

Cuidados básicos para a Mulher

Cuidados básicos que a Mulher deve ter com o corpo

O corpo da mulher é extremamente sensível.
Por isso é preciso que ela procure manter hábitos saudáveis de higiene e cuidados básicos para evitar doenças e complicações em todas as fases da vida.

A desinformação e a vergonha são os piores inimigos da saúde feminina.
Toda mulher, mesmo que não tenha atividade sexual freqüente, deve consultar um ginecologista regularmente. 
Não há motivo para constrangimento.No entanto, mesmo que você não consiga vencer a vergonha, lembre-se que é muito pior descubrir uma doença que poderia ter sido evitada. Além dos exames que normalmente faz, o ginecologista também precisa conhecer o histórico e os hábitos da paciente para dar as orientações adequadas.

Higiene

É importantissímo manter hábitos de higiene individual.
A limpeza regular da pele com água e sabão impede que pequenos fragmentos de sujeira e outras impurezas se acumulem nos poros, aberturas minúsculas pelas quais o corpo transpira, aberturas minúsculas pelas quais o corpo transpira. As toalhas e as roupas (principalmente as íntimas) também devem estar sempre limpas.

Os pés e as mãos merecem cuidados especiais por serem os orgãos de maior contato com o chão e os objetos.

Teste de Papanicolaou

O Câncer de colo de útero é uma doença muito grave. Para preveni-la, a mulher deve se submeter regularmente ao exame preventivo conhecido como teste de Papanicolaou: com uma espátula (parecida com um palito de sorvete) introduzida na vagina, é retirado um pouco do muco no colo do útero. Este material é colocado numa lâmina de vidro e examinado em laboratório, permitindo saber se há algum problema a ser tratado.

Exame de Toque

O médico ou a própria mulher introduz dois dedos na vagina e apalpa a barriga. Assim, pode descobrir se há algo anormal nos orgãos genitais.
Se este exame causar or, pode ser um sinal de que há algo errado.
O cancêr do colo do útero, doença que atinge muitas mulheres, pode ser evitado ou tratado, se descoberto a tempo. Por isso toda mulher deve fazer o exame preventivo uma vez por ano, pelo menos.
Exame dos Seios
Para prevenir o câncer de mama, que também é muito comum entre mulheres, é possível fazer um exames simples e rápido. Primeiramente, diante de um espelho, a mulher deve olhar para os seios cm os braços abaixados. Em seguida, deve levantar os braços, colocando as mãos atrás da cabeça. também deve colocar as mãos na cintura e fazer pressão para baixo. Estes procedimentos servem para verificar se há alguma anormalidade na forma do seio que pode indicar um problema. Outros procedimentos importantes são o de apalpar os seios em toda sua volta e apertar, sem muita força, os bicos (mamilos).
Se sentir a existência de algum caroço, a mulher deve procurar um médico imediatamente.

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