As mulheres devem incluir a soja na alimentação?

Sim, os benefícios da soja são comprovados pela ciência, seu consumo é recomendado, principalmente para as mulheres. O consumo diário de soja diminui os sintomas da menopausa, da tensão pré-menstrual, previne a osteoporose. O fitoestrogênio ajuda a fixar o cálcio e fortalecer a estrutura óssea. Além de ser um alimento rico em vitaminas e minerais, a soja contém isoflavona, hormônio parecido com estrógeno, que é o hormônio feminino. A isoflavona diminui os sintomas da menopausa, prevenindo a flacidez da pele, a falta de desejo sexual e problemas do intestino. A soja contém vitamina E, que combate o envelhecimento, lecitina que ativa células do cérebro e fibras que ajudam no funcionamento do intestino. A soja também atua como antioxidante reduzindo as taxas de colesterol ruim (LDL) no sangue. Também atua na prevenção de doenças crônico-degenerativas como câncer de mama, de colo de útero e tireoide.

comunicar é viver